理学療法士が実践する「薬以外の花粉症対策」とは？鼻づまりが招く姿勢崩壊と身体のプロ直伝の対策術を公開

身体のプロも花粉に悩んでいます

調査結果によると、理学療法士の88%が自身も花粉症であると回答しています。

さらに、回答者全員が「鼻づまりやくしゃみは、姿勢や筋緊張に影響を及ぼす可能性がある」と回答しており、花粉症が身体の痛みに深く関連していることが示唆されました。

花粉症による「姿勢崩壊」のメカニズム

理学療法士の視点から、花粉症が肩こりや腰痛にどのように影響するか、以下のような「姿勢崩壊」のメカニズムが指摘されています。

• 口呼吸による首・肩への負荷
  鼻が詰まることで口呼吸が優位になると、気道を確保するために頭部が前方へ移動しやすくなります。この姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉への負担が増加する可能性があります。

• くしゃみによる腰への急激なダメージ
  くしゃみ時には腹圧が急激に上昇します。特に前かがみ姿勢でくしゃみを繰り返す場合、急性腰痛のリスクが高まる可能性があります。

理学療法士が実践する薬以外の花粉症対策

自身も花粉症に悩む理学療法士（全体の88%）からは、花粉症の時期の肩こり・腰痛対策として、薬に頼らない生理学的アプローチが多数寄せられました。

• 胸郭を広げて呼吸を深くする
  鼻が詰まると呼吸が浅くなりやすいため、胸郭の拡張性を保つストレッチや深呼吸を取り入れています。呼吸リズムを整えることは、自律神経のバランスを整えることにもつながります。

• 首周りをほぐして肩こりを落ち着かせる
  首・肩周囲の筋緊張を緩和し、局所の血流や循環を促すセルフケアを取り入れています。筋緊張の低下は呼吸のしやすさにもつながる場合があり、「鼻の通りが良くなったように感じる」という声も聞かれます。

企業の「春の生産性低下」を防ぐために

花粉症によるだるさや肩こりは、個人の問題だけでなく、企業の労働生産性を低下させる経営課題（プレゼンティーズム）であると考えられています。薬を服用し眠気と戦うだけでなく、オフィス環境での「物理的な身体ケア」が企業に求められています。

Well Body株式会社が提供する企業向けフィジカルケアサービス「Offi-Stretch®」では、この時期特有の「胸郭の硬さ」や「首・肩の緊張」をオフィスでリセットするWell Bodyメソッドを提供し、企業の健康経営を根本からサポートしています。

Offi-Stretch®（オフィストレッチ）に関する資料はこちらからダウンロードできます。

• Offi-Stretch®資料ダウンロード

Well Body株式会社について

Well Body株式会社は、理学療法士として2万人を診た経験から「身体が良くなる概念、メカニズム」を発見した水野純一氏が代表取締役を務めています。独自メソッドを体現した中野の店舗は、口コミで広がり、トップアスリートや上場企業経営者、ビジネスパーソンから信頼を得ています。このメソッドをさらに広めるため2022年に創業。「常識を変え、身体を変え、人生を豊かに。」を掲げ、現在は整形外科医の松平浩氏も顧問に就任し、独自メソッドを企業に出張して働く方にお届けする、理学療法士の出張施術サービス「Offi-Stretch®」を展開しています。

• 本社所在地：東京都渋谷区渋谷1-3-18 ビラ・モデルナC1003

• 公式HP：Well Body株式会社

サービスに関するお問い合わせは、以下の窓口までご連絡ください。

• サービスお問い合わせフォーム