風邪について1000人アンケート調査！7割強が流行を実感、最も辛い症状は「のどの痛み」

役立つ社畜リリース

2026.02.13

寒い冬は風邪に注意！風邪について大調査！【1000人アンケート】

風邪は、ウイルスや細菌などの病原体によって引き起こされる鼻や喉の炎症による症状を指します。主な症状には鼻水、鼻づまり、喉の痛み、発熱、頭痛、全身の倦怠感などがあり、炎症が気管、気管支、肺に広がると咳や痰も現れることがあります。辛い風邪は、できることなら避けたいものですね。

株式会社ナビットは、全国の主婦を中心としたモニター会員1000人を対象に「風邪について」のアンケート調査を実施しました。この調査は2025年12月にWebを通じて行われ、20代から80代の男女が回答しています。

風邪の流行を7割強が実感

「風邪が流行っていると感じますか？」という質問に対し、「流行っていると感じる」が45.0%、「少し流行っていると感じる」が32.4%という結果になりました。これらを合わせると、77.4％もの人が風邪の流行を感じていることが分かります。

風邪を引きやすいタイミングは「疲労」や「寒暖差」

「風邪を引きやすいと思うタイミングはいつですか？」という複数選択の質問では、「疲労が溜まっている時」が687人、「寒暖差が大きい日」が650人、「睡眠不足の時」が445人と続き、これらの要因が風邪を引き起こしやすいと感じる人が多いようです。

風邪症状で最も辛いのは「のどの痛み」

風邪症状で最も辛いと感じることについては、「のどの痛み」が27.2%と最多でした。次いで「発熱」が18.3%、「咳」が17.7%と続いています。

風邪予防の基本は「手洗い・うがい」

「自身がしている風邪予防は何ですか？」という複数選択の質問では、「手洗い・うがい」が826人と最も多く、「マスクの着用」が679人、「睡眠をしっかり取る」が483人という順になりました。

体調管理について工夫している点として、自由回答では以下のような声が聞かれました。

「免疫を上げるために昆布やもずく等でフコイダンを摂るように心掛けている」
「毎日決まった時間に起きる、9時以降は食べない」
「買ってきたものをしまうまえに拭く。咳を手でおさえているひとが触っている場合いもあったりすることもあるから」

「睡眠をとる」「体を冷やさない（温める）」「マスクをする」「バランスの良い食事」といった基本的な対策が目立ち、これらが風邪予防に効果的だと考えられているようです。

風邪を引いたらどうすればいいの？

一般的に風邪の症状は7～10日間続くといわれています。風邪を早く治す特効薬はないため、体の免疫力を高めることが大切です。

免疫力アップのコツ

睡眠・休養
風邪を引くと、体内の免疫機能がウイルスや細菌を排除するために活発に働き、体力を消耗します。十分な睡眠と休養をとることで、免疫の働きをサポートすることが重要です。
体を温める
体温を上昇させることで、免疫の働きを活性化し、熱に弱いウイルスの増殖を抑えようとします。悪寒は体温が上がり始めるサインであり、このような時には体を温めて免疫の働きを助けることがポイントです。
栄養を十分に摂る
免疫力に影響する栄養素として、ビタミンCやビタミンD、亜鉛などが挙げられます。食欲が落ちていても食べやすい、いちごやみかん、卵や豆腐などがおすすめです。風邪を引いてしまった際には、ぜひこれらのポイントを参考にしてみてくださいね。

「1000人アンケート」サービスのご案内

株式会社ナビットが提供する「1000人アンケート」は、回答モニター付きのアンケートサービスです。全国63,400人の主婦を中心としたモニター会員のうち、1000人がアンケートに回答します。カード決済のWebサービスとして24時間365日稼働しており、ビジネスのスピード感を阻害しません。プリセットを使ったアシスト機能も充実しているため、初めての方でも簡単にアンケートを開始できます。